Doctor en Neuropsicología Clásica emilio garrido recomendar «Reiniciar sistemáticamente el cerebro según los ciclos diarios y el desayuno, el almuerzo y la cena»como «método Combate la ansiedad y el estrés antes de rendir exámenes y oposiciones”, porque estos sentimientos son producto de la “huella digital negativa”.
Garrido (Pamplona, 1945) ha realizado estas declaraciones a EFE con motivo de la conferencia que impartirá este sábado en Logroño titulada Toma el control de todo cuando llegue el díaorganizado por UGT La Rioja y dirigido a estudiantes de la oposición.
Este “reset” no se logra “de hoy para mañana”, sino que “una de las partes importantes de la felicidad es Rutina las cosas que funcionanElla añadió.
Destacó que “no me interesa la tecnología que usa cada individuo”, Podría ser ‘meditación, relajación o ‘atención plena’. Para hacer este “reset”, ante “la cultura de que un examen es siempre una prueba que dificulta aprobar”, percepción que “tienen los niños desde los 3 años”.
Se ha demostrado que la ansiedad y el estrés pueden hacer que una persona no se controle o se maneje bien y se presente a un examen, aunque haya estudiado, Puede perder entre 3 y 4 puntos en la prueba.
“Hemos aprendido que el examen es una prueba importante, sobre todo, en función del riesgo que corremos al realizarlo, por lo que a mayor nivel de riesgo, mayor nivel de ansiedad y estrés”. comprimido.
Ansiedad y ansiedad
Continuó que el objetivo principal sería “manejar cuál es la verdadera visión de cada uno y qué significa el examen en cuanto al estrés y la ansiedad”, porque “la ansiedad es el primer síntoma que aparece, pero, Si no se controlan, desarrollan un proceso de estrés.«.
“No significa otra cosa que la incapacidad del estudiante o de quien se presente a la oposición para controlar las variables que asume, no solo con el aprendizaje que ha hecho, sino con las angustias y angustias que encuentra en esta prueba”. aviso.
había señalado que “La prueba, en sí misma, siempre genera presión porque culturalmente es así”. Y “sucede que la impronta del cerebro, como es lógico, no interactúa a favor de la persona, sino que por el contrario, reacciona sumando más ansiedad, miedo, dolor y presión a la persona”.
«Si un hombre de 30 años ha tenido este aprendizaje social epigenético durante la gran mayoría de su vida, ¿qué carga negativa hay en nuestro disco duro, que es nuestro cerebro?» , fue criado.
Defendió que esta persona «obtuvo un millón de datos negativos, y que le hizo una huella dactilar, y cada vez que escucha la palabra ‘examen’ siente una opresión en el pecho».
Por ello, esta iniciativa pretende «insensibilizar y aceptar la cultura recibida para gestionarla de otra forma», dado que «el cerebro tiene ‘hardware’, pero también ‘software’ genético, que es ‘malware’ (malware ) porque hemos sido insolentes con respecto a algunas pruebas.
Garrido había adelantado que tiene intención de publicar un nuevo libro el próximo mes de octubre titulado «La forma de ayudarte de un opositor» recoge.Técnicas muy modernas en la ciencia americana para controlar el estrés y la ansiedad Para poder, a través de otra dimensión, restablecer el cerebro”.
