Para entender por qué se nos cae el pelo en una época más que en otra necesitamos conocer el ciclo de vida del cabello. Consta de tres fases y, curiosamente, todas ellas están relacionadas con el número tres.
¿Cómo es el ciclo de la vida de nuestro cabello?
Primera fase de crecimiento o anágena, que dura una media de tres años. Es el periodo en el que el pelo está creciendo a su ritmo normal. El pelo crece de media al mes, más o menos, un centímetro. En esta fase el folículo piloso está muy bien alimentado y hasta él llegan los nutrientes sin ningún problema.
Segunda fase de transición o catágena. Dura unas tres semanas. En esta fase la actividad de la raíz se detiene y el cabello deja de recibir nutrientes: el pelo dejará de crecer y estará así, marchitándose unas semanas, como una flor a la que la arrancas de la tierra, antes de pasar a la fase telógena.
Tercera fase telógena, dura unos tres meses. Esta es la tercera y última fase del ciclo de vida del pelo: el pelo ya no crece y está agonizando, a punto de caramelo. Se caerá en cualquier momento al lavarnos o cepillarnos el pelo.
Cuarta fase y fin de ciclo, vuelta a empezar. Ahora nace un nuevo pelo y comenzaría una nueva fase anágena. No hay que olvidar que si un pelo muere es porque hay otro detrás empujando para nacer. Por tanto, la mayoría de las veces nos equivocamos cuando hablamos de pérdida o caída del pelo… ¡en realidad es renovación!
¿Es verdad que el pelo se cae más en otoño?
Es cierto que estadísticamente se observa una mayor caída durante el otoño. Esto se debe a que al final de la primavera y comienzo del verano el pelo entra en la última fase, en la fase «terminal» que como hemos visto dura unos tres meses.
Es decir, el pelo no se cae inmediatamente de un día para otro porque estemos en otoño. Lo que ocurre cuando llega el otoño es que el pelo lleva ya 3 meses, desde la primavera, «a punto de caramelo».
¿El cambio climático influye en la caída del cabello?
Además de la DANA, el cambio climático tiene otros efectos dramáticos inesperados. Es cierto que en los últimos años, coincidiendo con el cambio climático sí hemos visto cómo la muda se adelanta un poco a los meses de agosto-septiembre.
¿Cuánto tiempo se tarda en renovar el cabello por completo?
Aproximadamente en cuatro años todo nuestro pelo se cae y tenemos pelito nuevo. Aunque algunas especies animales mudan su pelaje de golpe en una sola época del año, en el caso de los humanos esta ‘muda’ es progresiva.
Hasta el 90% de nuestro pelo está en una fase continua de crecimiento, y un 10% se encuentra en fase de caída. Esta caída aleatoria, de unos pelos sí y unos no, tiene una gran ventaja y es que evita que nos salgan calvas por todas partes de pronto. Sólo hay una excepción: los recién nacidos. A los tres o cuatro meses los bebés pierden prácticamente toda la pelusa inicial que cubre su cabeza para dejar paso al pelo nuevo.
¿Cómo sé yo si mi caída de cabello es normal?
Se estima que una persona puede tener una media de cien mil pelos de los cuales pierde cada día entre 50 y 150. Hasta aquí se considera normal. Si perdemos más allá de esta cantidad puede significar que estemos ante alguna patología. Pero no podemos confundir esto con la alopecia-alopecia, que es la caída del pelo permanente.
¿Tenemos que tomar suplementos vitamínicos en otoño para la caída del cabello?
¡Falso! Los especialistas insisten en que casi todos los cabellos que se caen en otoño se recuperan y reaparecerán al cabo de tres o cuatro meses, tanto si tomamos suplementos de vitaminas con como si no. Es como si a una mujer le diéramos un suplemento para que se le cortara la regla y le dijéramos: «tómate esto que en 4 o 5 días se te pasa». Pues claro que se le pasa… porque es el ciclo natural. Y esto es igual: nuestros folículos necesitan renovarse igual que lo hace el endometrio en cada menstruación.
Entonces, ¿para que nos tomamos suplementos vitamínicos? ¿No sirven para nada?
¡Claro que sirven! Pero no para lo que nos han contado en muchas ocasiones. Sirven para mejorar el aspecto cosmético del pelo. Puede que aparezca más brillante, más lustroso… Pero no para que crezca más. Solo serían de utilidad si la persona tuviera un déficit nutricional, por ejemplo, en el caso de que haya una falta de biotina, hierro, proteínas o zinc… pero esta no suele ser la principal causa del cabello. Y si esta es la causa, ocurriría durante todo el año, no solo en otoño. ¡Ah! Y en cualquier caso, también podemos conseguir estos nutrientes mediante alimentos.
¿En otoño se cae el pelo más a las mujeres?
¡Falso! Lo que ocurre es que como tienen el pelo largo se nota más.
¿Peinarse dando tirones o hacerse coletas tirantes ayuda a que se caiga el pelo?
¡Falso! Aunque algunos «expertos» recomienden no hacerse coleta, la raíz del pelo está a medio centímetro de profundidad por debajo de la piel y esto no afecta tanto. Los cabellos que logramos arrancarnos fácilmente es porque están ya en la última fase, medio sueltos.
¿Usar gomina, lacas, champú o tintes puede hacer que se caiga más el pelo?
¡Falso! Puede dañar el pelo, pero no la raíz.
¿Se puede caer el pelo por estrés?
¡Esto sí es verdadero! El estrés emocional también puede forzar que más pelos de lo normal entren en la fase de caída. Por tanto, la caída aparecerá aproximadamente unos tres meses después de la etapa en la que hemos estado especialmente estresados.