La dosis exacta de peso para reducir la mortalidad: no más de dos horas por semana y mejor si se combina con ejercicios cardiovasculares.
Durante muchos años, una de las recomendaciones para tener una vida larga y saludable era realizar actividad cardiovascular, como caminar, nadar o andar en bicicleta. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) creó prioridades globales en ejercicio aeróbicorecomendando de 150 a 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana para prevenir la…