Pocas cosas son tan reconfortantes como el abrazo de un amigo. Lo hemos comprobado durante una epidemia, cuando se tomaron medidas para evitar la propagación de la pandemia. coronavirus Nos quitaron el contacto directo con nuestros seres queridos.
Como seres sociales, necesitamos contacto físico, intimidad que también puede ayudar. reducir el dolor y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión. Esto está respaldado por una nueva revisión de estudios publicados en el último número. Naturaleza Comportamiento Humano.
El análisis, que revisó sistemáticamente la literatura científica sobre el tema, destaca los beneficios de la comunicación tanto en entornos de salud física como mentalen todas las edades y en diferentes contextos.
«A partir de la definición clásica de la OMS, sabemos que la salud en general y la salud mental en particular están vinculadas en al menos tres dimensiones: salud física, salud emocional y salud social. Entonces, cualquier beneficio que obtengamos de estas tres patas afectará a las demás de alguna manera. El contacto físico, el contacto emocional, mirarse a los ojos, estar acompañado, etc. Sabemos que es importante no sólo mejorar la salud, mental, sino también física. salud. Lo físico, lo emocional y lo social están interconectadosGuillermo Fus, psicólogo, profesor de la Universidad Complutense de Madrid y presidente de Psicóloga sin Fronteras, señala la ristra de resultados de la revisión de la investigación.
Aprender más
Los abrazos que nos robó el coronavirus
Los abrazos que nos robó el coronavirus
Evidencia en la literatura científica.
Los autores del estudio, liderados por Julia Puckheiser, revisaron un total de 212 estudios con datos de 12.966 personas para evaluar los beneficios de las intervenciones que implican contacto físico (como recibir sesiones de masajes o, en el caso de los bebés, realizar el método canguro) y tratar de determinar si el tipo de enfoque o su origen lo afectó de alguna manera?
Tras el análisis, los científicos encontraron evidencias claras de los beneficios del contacto físico, incluso con robots, aunque la unión entre personas aportaba el mayor beneficio para la salud mental.
«Después de todo, el contacto físico es una expresión de apoyo.«Es una expresión de cercanía, significa sentirse acompañado», subraya Fus. «En todos los índices de fragilidad, una de las cuestiones que más se tiene en cuenta: la posibilidad de sentirse acompañado, de ser acompañado por alguien, de ser apoyado. Es algo fundamental», añade la psicóloga.
El trabajo demostró que el tacto era particularmente eficaz en el ámbito físico para regular los niveles de la hormona del estrés, el cortisol; hasta cierto punto reducen el dolor y el aumento de peso en los bebés.
En el ámbito mental, también hubo un efecto positivo sobre los sentimientos de ansiedad o depresión.
El estudio encontró que era poco probable que hubiera diferencias en los adultos, ya sea que el contacto físico fuera de un miembro de la familia o de un trabajador de la salud, aunque cabe señalar que la mayoría de las intervenciones analizadas involucraron masajes en lugar de contacto físico. afectivo. En los bebés, sin embargo, se observó un mayor beneficio. cuando el contacto cercano proviene de los padres.
Para Fuss, las interacciones proporcionadas por un familiar y un proveedor de atención médica son “diferentes niveles de apoyo. Creo que un familiar o alguien cercano Será un apoyo más sustancial, pero no debemos olvidar que el contacto de los profesionales sanitarios también es fundamental. Es algo en lo que trabajan muchos profesionales cuando reciben formación, como en noticias de última hora o programas humanitarios. «En una situación grave, es fundamental que alguien nos dé la mano y nos explique qué está pasando y qué van a hacer».
Una revisión de los estudios también encontró que era más beneficioso. Contacto frecuente y repetido a lo largo del tiempo. que el contacto aislado.
“En muchos tratamientos integrales y humanísticos se incluyen todo este tipo de actividades integrales para que se trabaje la persona en todas sus dimensiones y el apoyo social. Las relaciones sociales tienen un gran impacto en la mejora de la condición y condición física. mejorar el estado emocional», dice Fuss.
En sus conclusiones, los autores del metanálisis piden nuevas investigaciones que examinen la efectividad de diferentes intervenciones de contacto físico y si las intervenciones son igualmente efectivas en todas las culturas.
