El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional, algo que definitivamente deberíamos estar haciendo en base a las últimas investigaciones al respecto. Según el Fondo Mutua Madrileña 2023 Cuatro de cada diez españoles (39,3%) valoran negativamente su salud mental actualActualmente, uno de cada cuatro acude a un profesional de la salud mental, lo que supone una cifra bastante significativa respecto al 5,4% de los españoles que acudió a consulta hace cinco años (ESNE 2017). Otro dato es que el 74,7% de la población española cree que la salud mental de los españoles ha empeorado en los últimos años, y la demanda de psicólogos ha aumentado un 37,2%, junto con el uso de medicamentos para la ansiedad.
Este informe coincide con los datos de la PC. Estudio internacional del Grupo AXA Un informe reciente constató que en 2023, el 34% de los españoles admitió tener problemas de salud mental, y el 16% también admitió tomar ansiolíticos, somníferos o antidepresivos al menos una vez a la semana.
Los datos fuera de nuestro país no son mejores, según un estudio de McGrath del Queensland Brain Institute y Kessler de la Escuela de Medicina de Harvard, publicado en 2023, donde los datos Encuesta mundial de salud mental de la OMS que entrevistó a 150.000 personas de 29 nacionalidades diferentes entre 2001 y 2022, uno de cada dos adultos sufrirá un trastorno mental a los 75 años.
Además, los problemas de salud mental afectan a los más vulnerables. En un informe del Ministerio de Sanidad español, publicado en 2021, basado en datos de 2017, Se evidenció un fenómeno conocido como gradiente social en salud. Esto significa que las enfermedades son más comunes en personas con ingresos más bajos. En el caso de los trastornos mentales, según datos de atención primaria, la psicosis era 12 veces más común en personas con ingresos más bajos en comparación con aquellas con ingresos más altos. Los trastornos de personalidad se produjeron 11 veces más, los trastornos somáticos, 7 veces, los trastornos de ansiedad, 3,5 veces, la depresión, 2,5 veces.
En 2022, la Junta Internacional de Fiscalización de Estupefacientes (JIFE) situó a España a la cabeza del consumo de benzodiazepinas, drogas con efectos ansiolíticos, hipnóticos y relajantes musculares. Además, uso de antidepresivosSegún la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) Ha crecido un 250% desde 2000. Sin duda, el nivel de consumo de psicofármacos probablemente esté relacionado con la falta de psicólogos en el ámbito de la salud pública (el Consejo Económico y Social alerta de un número insuficiente de psicólogos en España, con una ratio de seis por cada 100.000 habitantes, tres veces menos que la media europea), lo que la convierte en prácticamente la única solución que encuentran los pacientes.
Además, hay un aspecto que muchas veces se pasa por alto, al menos para la sociedad en su conjunto. la salud mental de profesionales que se dedican al cuidado de los demás, como médicos, psicólogos o psiquiatras. en españa La presión sobre la industria de la salud es abrumadoray es muy importante abordar cómo apoyar a los responsables de nuestro bienestar.
Según O’Connor, Neff y Pittman de 2018, los datos de 9.409 profesionales de la salud mental antes de la epidemia encontraron que ya Alrededor del 40% padecía agotamiento emocional, el 22% despersonalización y el 19% bajos niveles de satisfacción personal.. En la misma línea, en una encuesta realizada a psicólogos que trabajan en el Sistema Nacional de Salud del Reino Unido, el 48% de 1.227 encuestados «sufrieron síntomas de depresión y estrés y una pérdida dramática de bienestar». Estas cifras son alarmantes y reflejan la urgente necesidad de crear un entorno de apoyo para estos profesionales.
la presión de gestionar el sufrimiento de los demás, la carga de trabajojunto con la carga emocional asociada a ello, puede llevar a los profesionales de la salud mental a un estado de agotamiento conocido como; incendio. Este síndrome no sólo afecta tu salud, puede afectarte a ti influyen en la calidad de la atención que brindan a sus pacientes. Si quienes nos ayudan no son buenos, entonces todo el sistema sufre.
¿Qué podemos hacer? En primer lugar, sensibilizar sobre la salud mental en el ámbito profesionalEs importante que tanto las instituciones como la sociedad en general reconozcan la importancia del bienestar de los profesionales de la salud mental. La visibilidad y el apoyo social son esenciales para desmitificar su lucha.
Segundo, promover la formación continua en autocuidado. Por ejemplo, ofrecer talleres y recursos sobre técnicas de autocuidado y manejo del estrés puede capacitar a los psicólogos para desarrollar herramientas que les ayuden a gestionar su propia salud mental, p. sabiamente; o promover espacios de supervisión y apoyo emocional donde puedan compartir sus experiencias y recibir apoyo de sus compañeros, sin olvidar la supervisión clínica periódica que pueda ayudar a aliviar la carga emocional que soportan.
Y tres, y quizás lo más importante, política de trabajo adecuada. Las administraciones, empresas e instituciones deberían crear políticas que promuevan un ambiente de trabajo saludable. Esto incluye una carga de trabajo razonable y el reconocimiento de los esfuerzos de los psicólogos. Según la OMS, «crear un entorno psicológicamente sano es un imperativo moral».
En el Día Mundial de la Salud Mental debemos recordar que Cuidar a los profesionales de la salud mental es cuidar a todos.. Son la primera línea de defensa al abordar problemas de salud mental y es nuestra responsabilidad asegurarnos de que estén bien equipados para afrontar el trabajo. Al apoyar a quienes nos cuidan, construimos un sistema más fuerte y resiliente para todos. Es hora de actuar y garantizar que quienes nos ayudan a sanar también reciban la atención que merecen.
*Jesús Matos, psicóloga y docente ISEP-metrodora.
