La calidad del sueño se entromete en un aspecto típico bien físico y mentala menudo subestimado y accesible con poca información. Los resultados del cuestionario en línea permitirán una imagen detallada Los hábitos de sueño más jóvenes Y al mismo tiempo poner los terrenos Iniciativas de prevención futurasUn número
En la primera etapa de esta investigación científica, también contribuye a Fundación Humanitas para la Investigación ETSLos participantes fueron administrados por diferentes herramientas de evaluación. Además del formulario especificado, Índice de higiene del sueño (SHI) Calificar la calidad de la calidad del sueño, Escala de trastorno del sueño para niños La existencia de trastornos del sueño en los últimos seis meses y el nivel de medir el nivel de alfabetización en salud, es decir, la capacidad de buscar y usar información de salud correctamente. «Esta primera parte de la recopilación de datos debería haber concluido en junio. Luego, en la segunda ronda, en septiembre, nos gustaría involucrar a algunas escuelas en la provincia de Milán, reuniones preventivas sobre el sueño.
¿Por qué dormir bien?
«Simplemente llegó a nuestra notificación entonces. Sin embargo, Durante un sueño ocurren en nuestro cuerpo «renovación»«Explica el experto». Por ejemplo, los bebés y los niños pequeños deben dormir mucho, porque mientras descansan Hormona del crecimiento aireación de Crear una red neuronalPor lo tanto, incluso en este rango de edad, los niños que duermen mal o que tienen trastornos del sueño tienden a sufrir Déficit cognitivo Afortunadamente, se están recuperando si se diagnostica el trastorno del sueño, y es obvio. «Por otro lado, el resto está relajado con un mejor Desarrollo sexualpero también para mejorar Salud mentalporque «un sueño ayuda a restaurar mejores emociones y, por lo tanto, Reducir el riesgo de depresión, ansiedad y suicidioAcogedor
¿Cuántas horas duerme los adolescentes?
Los jóvenes de hoy están a punto de dormir dos horas menos de lo que son realmente necesariosY esta deficiencia de sueño no es fácil de recuperar. «Hay mecanismos en los que nuestro cuerpo comienza si dormimos mal o perdemos el sueño por la noche, pero no cuando La privación tiende a ser crónica«Explica la experta Elisa Morron.
Según un especialista, cada persona tiene Junto a las horas de sueño según su edadEs un conjunto de adolescentesPor ejemplo, necesitan dormir entre 10 y 12 horasPero a menudo duermen menos debido a sus muchas actividades, muchas de las cuales en la noche, que sacrifican el sacrificio. Este déficit también se observa en niños pequeños y está estrechamente conectado Organización de la Vida FamiliarVarios «padres que son tarde en la noche, obviamente quieren pasar un tiempo con su hijo pequeño, y lleva a descansar durante toda la noche y. Ritmo del sueño«Morron dice: Además, el experto agrega que los padres generalmente malinterpretan Hiperactividad A los niños pequeños como un signo de energía cuando en realidad es un Una manifestación de su fatiga extrema Y tu necesidad de dormir.
