España mantendrá un episodio de calor extremo en el que este fin de semana Nueve comunidades Ellos se quedarán Alarma para altas temperaturasVarias de la comunidad de Andalucía, Madrid o Castila-La Mancha serán algunos de los más afectados, junto con un aumento térmico, que se extenderá en la península ibérica. Pero ¿Qué podemos hacer para resistir este calor?Un número
El doctor Silvio Gratini:Reconocido de 96 años, ofrece el farmacéutico italiano Pautas básicas: Relajarse a temperaturas récord que se registrarán en los mares mediterráneos en los próximos días.
La primera clave? DrogasHace hincapié en la importancia de revisar las terapias, especialmente para los ancianos. «Quien toma Antibuladores Debe tenerse en cuenta que el calor ya está a favor de la vazodilización, por lo que en general, las dosis se pueden reducir «, explica, enfatiza el autodesarrollo. Siempre consulte a un médicoUna serie de «Es muy importante conocer las costumbres y otros medicamentos que se enferman. Si vive en un aire acondicionado en un entorno cerrado, no necesita cambiar el efecto del calor.
¿Qué pasa con hidrataciónEstá claro para la gratina.El agua es el mejorLos conseguimos con comida. «Ofrece la dieta mediterránea, recordando que en su última versión, el vino ya no está incluido», ya que el alcohol es cáncer, así como un vasodilatador. Acogedor
Comida y deportes científicos
La comida. Es la claveUn número aceite de olivaPor el contrario, sigue siendo la base de la pirámide alimentaria debido a su contenido en el ácido oleico y el polifenol. «Es preferible mantecaque debe evitarse como sea posible sin ser manía «, dijo el experto. También comienza una alarma Comida ultrasugh«Los datos de la literatura científica nos dicen que quién consume principalmente estos alimentos tiene una menor esperanza de vida de aquellos que alimentan los alimentos frescos».
¿Qué pasa con pezEn verano, mucha comida, Gratini lo considera bueno para eso Ácidos grasos no ataturadosPero reclama la variedad. «Es necesario para la variedad de alimentos, no solo debido a micro y macriarres, sino también porque los platos pueden contaminarse. Sustancias tóxicas«Su propuesta final sobre comida es» ligeramente comida «. En ese momento, porque no había suficiente comida. Hoy, porque en cambio tenemos el refrigerador muy saturado. Hotspent.
Y deportes.Para una serie de actividades físicas, el farmacéutico aconseja aplicarlo «en un entorno calentado o de agua».
«Intercambio de aire acondicionado
Consciente de que no todos son acondicionador de aire En el hogar, Gratin ofrece solución de solidaridad. «Los ancianos que no tienen en casa deben pasar parte del día donde haya, por ejemplo, Centros comerciales o Casa de parientes«Esto se llama «Intercambio de ventilación»Una serie de temperatura ideal, luego sugiere que la temperatura de 35 grados cerca de la temperatura, «7º u 8 grados disminuyen, entonces la temperatura es probablemente una buena solución».
Finalmente, para aquellos que necesitan episodios, el consejo es fundamental. «Si por alguna razón deberíamos estar al sol, es necesario Proteger la cabeza Hay problemas con la tapa, que deben hacerlo con aislamiento y colapso, que se producen a través del exceso de calor. Acogedor
