Durante muchos años, una de las recomendaciones para tener una vida larga y saludable era realizar actividad cardiovascular, como caminar, nadar o andar en bicicleta. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) creó prioridades globales en ejercicio aeróbicorecomendando de 150 a 300 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana para prevenir la mortalidad prematura. Aunque se han añadido algunos días de entrenamiento de fuerza, el musculo siempre fue olvidado porque no se sabe exactamente cuántos minutos de ejercicio es adecuado ni cómo afecta al organismo. Pero un nuevo estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine disipa estas dudas.
