¿Cuántas veces al día utilizamos un buscador de Internet para saber más sobre algo que hemos leído o nos han contado? Puedes encontrar todo lo que buscas en la web, pero demasiada información puede abrumarnos. La llamada cibercondria es una condición que resulta en la búsqueda indiscriminada de datos relacionados con la salud.
¿Qué es la cibercondría?
La salud es uno de los temas sobre los que solemos buscar más información en la red. Se estima que más del 60% de los españoles lo hacen con frecuencia.Las búsquedas más populares son, por un lado, estilo de vida saludable, y por otro lado, enfermedades, sus síntomas y tratamiento.
La información presentada en portales científicos serios es muy confiable. pero, Puede llegar a ser perjudicial cuando se vuelve obsesivo y se realizan búsquedas compulsivas. Este comportamiento esconde la necesidad de confirmar si estamos o no padeciendo una enfermedad, que generalmente asumimos como grave. Cuando este comportamiento se vuelve loco, tenemos el fenómeno de la cibercondría, también conocido como hipocondríaco digital. Es un trastorno que insinúa patrones de comportamiento obsesivos y patológicos, un estado de ansiedad constante por el estado de tu salud.
El miedo a contraer una enfermedad grave puede salirse de control y derivar en un trastorno hipocondríaco. Es muy común que las personas con esta condición busquen frenéticamente en Internet información sobre los síntomas que están experimentando o creen que pueden tener y terminen autodiagnosticándose la enfermedad. Se estima que alrededor del 5% de los usuarios de Internet se ven afectados por la cibercondria.
¿Cómo aparece este trastorno?
Estos internautas tienden a prestar mucha atención a sus cuerpos y se enfocan en ellos. Síntomas que tienden a ser triviales o inexistentes y los amplificas al pensar obsesivamente en ellos. Luego se conectan a Internet para buscar información sobre sus supuestas enfermedades hasta que encuentran un autodiagnóstico que les parece satisfactorio.
Sin embargo, en lugar de calmar su ansiedad al descubrir que los síntomas que experimenta no son graves, entran en pensamientos repetitivos que los llevan a buscar una y otra vez nueva información sobre su salud.
Los datos encontrados pueden producir un alivio temporal o parcial y calmar la ansiedad característica de este problema. Sin embargo, pronto reaparecen los pensamientos intrusivos, en busca de nuevas evidencias ignorando los datos obtenidos previamente. Esto lleva a las personas a hacer una búsqueda tras otra.La repetición de este comportamiento aumenta la ansiedad inicial. Así, quedan atrapados en un círculo vicioso cognitivo del que es difícil escapar.
La diferencia entre un hipocondríaco y un cibercondría es el medio que utilizan para obtener información que les ayude a dejar atrás sus peores miedos. En el primer caso lo normal es acudir con frecuencia al médico de familia o especialista, mientras que en la segunda opción se utiliza la información online.
Síntomas de la cibercondria
Buscar información en Internet sobre nuestra salud no es necesariamente malo. pero, Cuando sientes el impulso de hacer una búsqueda insaciable de datos que nunca calman tu angustiapuede encontrarse con un problema.
¿Cómo sabes si tienes cibercondria? Este trastorno se caracteriza por una serie de síntomas que pueden aparecer de forma gradual y reaparecer. Lo más notorio es el comportamiento obsesivo con respecto al conocimiento del estado de salud actual, que incluye las búsquedas obsesivas de información que mencionamos antes.
Tener pensamientos obsesivos y miedos intensos y recurrentes sobre si tenemos una enfermedad grave es otra característica a tener en cuenta. De la misma forma, si encuentras información que te confirme que no tienes ninguna enfermedad, no sentirás alivio, sino más incertidumbre.
La mayoría de las veces te encuentras interpretando la información que encuentras o los síntomas que estás experimentando de manera catastrófica y por lo general llegando a las peores conclusiones. Finalmente, también es una señal de alerta sentir desconfianza hacia los profesionales de la salud que no respaldan las conclusiones a las que llegas al realizar tus búsquedas en línea.
¿Qué haces si ocurre este problema?
Como primera medida, si está constantemente preocupado por su salud, consulte a un profesional médico. Si tras una consulta de este tipo notas que tu sufrimiento no ha remitido, lo mejor es que consultes a un psicólogo, que sabrá ayudarte a tratar la ansiedad. La terapia cognitiva conductual es particularmente útil en estos casos.
Desconectarse del mundo virtual es otra medida necesaria para superar y mitigar la cibercondría. Si necesita buscar información, solo vaya a páginas web confiables. Hay mucha información científica en Internet y también muchos profesionales en la prensa especializados en temas de salud para ayudar en la asimilación e interpretación de esta información utilizando las fuentes adecuadas.
Sin duda, en estos tiempos de engaño y desinformación, brindar información honesta a los usuarios es una de las claves del periodismo y la comunicación éticos. Si quieres convertirte en un promotor de temas relacionados con la salud, nuestro sitio Maestros de la prensa Y cursos de periodismo Ellos pueden ayudarte a lograr tu objetivo.